靈性到底是什麼？不是神秘力量，是誠實面對自己

近年來靈性產業發展迅速，網路上充斥著各式各樣的老師、產品、與服務。在這樣眼花撩亂的環境中，「靈性到底是什麼？」對此感到困惑或懷疑都是可以理解的。

比起飄渺抽象的「光與愛」或是讓人捉摸不透的專有名詞，我喜歡藉由更實際的思維、具體的行動來落實靈性。「靈性無濾鏡」是我的個人靈性旅程，分享給或許跟我一樣，帶著理性懷疑、充滿實驗精神，而且渴望探索內在宇宙的你。

所以，靈性到底是什麼？以我最直白的定義，靈性就是「活出最真實的自己」，也就是忠於自己靈魂深處的渴望。「真實的自己」是什麼？我怎麼知道我靈魂要什麼？我們先從最簡單的分辨開始，我先給出兩個例子。

第一個例子比較常見：
今天，如果我害怕展現自己，所以壓抑了內心的渴望，去迎合社會、家人或他人的期待，這就是典型的與自己靈性斷聯。因為自我價值被建立在外界眼光上。

第二個例子則比較有陷阱：
如果我經常覺得自己與社會格格不入，無法被接受，所以更刻意唱反調，來強調自己與眾不同。乍看之下，好像更「做自己」：但如果內在的動機是「我要證明你們錯了！」「我要證明給你們看！」，那其實仍是一種害怕受傷的保護機制，自我價值依然是建構在他人評價上。外在或許看似自由，內在卻仍被外界牽動。

這兩種狀態，其實是「自我表現」這一條光譜的兩端。我們大部分的人，不是處在其中一端，就是在這之中來回激烈碰撞，因為每個人生命都帶有自己的傷口和恐懼，這是很自然的。若是缺乏自我覺察的練習，本來就容易被潛意識帶著走。

靈性學習，可以幫助我們減輕那樣的拉扯。「真實的自己」其實就在於那兩端之間的健康平衡。也就是說，無論今天我選擇做或不做某件事，動機都源自於我內心的真實聲音，不是為了認可、逃避、或恐懼。

舉例來說：今天就算我想做的事情，網路上很多人也都在做，我還是能相信自己在這個領域中有其獨特意義，而不會因此貶低自己說「這樣不夠特別」。 同時，若我有與眾不同的想法，我還是可以大方真誠展現，不是為了向誰證明自己不一樣、自我膨脹、或貶低他人，而是因為我真心想表達、想分享。

我們順便來簡單探討一下，在情感關係的面向裡，靈性斷聯又是以什麼樣子呈現呢？

一樣光譜上的兩端，一邊是總是焦慮擔心、沒有安全感，為了維持關係而總是過度給予、感到委屈的自己。另一邊則是因為厭倦過去經歷，築起高牆而不願再信任別人、不再給予的心。

這兩種行為表現相差甚遠，但底下的動機都一樣：「害怕受傷」，也就是源於恐懼，而不是靈魂深處的渴望。靈魂深處的渴望是什麼呢？當然是我值得穩定健康的愛啊。

那麼該怎麼調節到兩端之間的靈性平衡呢？我們必須意識到：原則和愛是可以共存的。我們不需要藉由討好來維持關係，但同時我們必須放下自身防備，有意識地去選擇相信「我值得健康的愛」、「我值得好好地愛與被愛」。

當然這樣的心態，除了自身努力之外，雙方也必須有共識。有時候在適當的時機，也必須放下與自己價值觀牴觸的對象。這一切當然都不容易，但這也是靈性學習可以幫助我們調整的，日後我們在頻道上可以多加討論。

因此，你做一件事情的動機究竟是否忠於內心，也只有自己最清楚。我們的外顯行為或許一樣，內在驅動卻可能完全不同。這就需要自我覺察。所以靈性也跟你願不願意誠實面對自己有很大的關聯。在生活中的許多面向裡，我們都經常在兩極之間擺盪。而如何以更健康、真誠的心態面對自己和世界，就是靈性學習的重要目標之一。

事實上，就連修行多年的人，也一樣需要持續覺察與平衡。靈性練習的目的，不是追求「永遠完美地平衡」， 而是當我們稍微偏離時，能夠有意識地調節回來。所以不管你曾經在哪個極端，都沒關係。你永遠可以從選擇現在開始，更真實地做自己。

那麼，實際上我們該怎麼減少「對外在認同的依賴」呢？要怎麼強化自我覺察？這跟過去的創傷和經歷又有什麼關係呢？靈性畢竟是一條長遠的身心修行，讓我們下集「靈性無濾鏡」再一起討論！